Поиск
  • Єгор Панченко

Зачем нужен тренер в велоспорте?

Обновлено: 23 окт. 2020 г.

Мы говорим именно о спорте: гонках, результатах в протоколе и их улучшении. Вы уже купили хороший велосипед и у вас есть бюджет на работу с тренером. Но вы все еще сомневаетесь нужен ли он вам. Так вот самое время понять, когда же он вам нужен.

На начальном уровне, когда вы не можете организовать регулярный тренировочный процесс, любые занятия сделают вас сильнее. Катайтесь больше, кушайте хорошо и спите. Захотите чего-то большего придется строить режим. Тренироваться 4-6 раз в неделю и перестать есть мусор. Настроить посадку и купить хотя бы пульсометр.

Через годик другой вы упираетесь в потолок и стать быстрее уже не получится. Нужны более серьёзные меры, и возможно услуги тренера. Иначе если продолжите гоняться в таком режиме - рано или поздно делать это надоест изза отсутствия прогресса.

Что же улучшит ваши результаты теперь? Планирование определенной работы по пульсу или по мощности, особенное питание, регулярность тренировок, опыт ведения гонки. Обязательно на этом этапе четко знать свои сильные и слабые стороны и понимать что нужно делать для их тренировки.

Соблюдение жесткого режима, работа по плану тоже рано или поздно доводит вас до предела. Быстрее и дольше ехать не получается. На этом этапе без услуг тренера не обойтись. Либо вы сами им становитесь, либо сотрудничаете со специалистом. Какие фундаментальные знания и опыт нужны для квалификации специалиста способного улучшить результат на гонке?

  1. Знание периодизации - многое зависит от умения планировать пики в подготовке, анализировать данные и выделять тенденции.

  2. Знание диетологии, фармакологии - скорость и качество восстановления и готовности работать еще мощнее.

  3. Знание веломеханики - велоспорт это технический вид спорта. Подготовка за 10 000 евро может провалиться, если у вас откажет задний переключатель перед стартом.

  4. Знание психологии спорта - умение концентрироваться на цели, мотивировать для максимального результата, психология терпеливости.

  5. Знание физиологии - понимание индивидуальных особенностей, отслеживание биомаркеров, контроль здоровья.

  6. Знание тактики - умение видеть гонку, принимать решения когда же нужно сделать решающий шаг.

  7. Знание биомеханики - эффективная техника педалирования, техника прохождения сложных участков, индивидуальная настройка посадки.

Похоже на добротный курс в университете. Готовы грызть гранит науки и набивать шишки? Отлично! В ином случае - вам нужен тренер.

Просмотров: 37Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все

Остеопатия BioFit. Корекция позвоночника.

Остеопатия BioFit - комплексная методика, включает в себя разнообразные виды массажа: классического лечебного точечного акупунктурного рефлекторного восточного массажа Шиатцу Су Джок элементы мануальн